Klinik kaydınızı ücretsiz yapın ve danışma talepleri ile randevular almaya başlayın.
Filtreler
Temizle
€ 0 - € 10.000
25 sonuç gösteriliyor
Daha fazla filtre
Velthuis kliniek Velp
Kol Germe, Kollar
Velp, HollandaUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Niyazi Simdivar
Kol Germe, KollarAdana, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Esteworld Bahcelievler Clinics
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Esteworld Atasehir Klinigi
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Trendest Clinic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Savran Klinik Estetik Merkezi | Karin Germe - Liposuction - Meme Buyutme
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Polat Yigit (r) | Ankara | Plastik, Rekonstruktif ve Estetik Cerrahi Uzmani |
Kol Germe, KollarAnkara, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Plastic Surgery Partners
Kol Germe, Kollarİzmir, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
OP. DR. ONUR SAKA - Estetik, Plastik ve Rekonstruktif Cerrahi Klinigi
Kol Germe, KollarDenizli, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Lumia Clinic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeExplore top-tier care at our specialized clinic. Benefit from expert treatments and personalized attention to your health. Our dedicated team is committed to ensuring your comfort and well-being throughout your journey.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Ayse Kalay Astera Clinic | Aesthetic & Plastic Reconstructive Surgery Istanbul
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Ultrasonik Burun Estetigi - Karin Germe - Meme Estetigi - Estenik - Doc.Dr. Zuhtu Demir
Kol Germe, KollarAnkara, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Prof. Dr. Mustafa Yilmaz Estetik Plastik Cerrah
Kol Germe, Kollarİzmir, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Europlast Estetik
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Prof. Dr. Yigit O. Tiftikcioglu | Meme Estetigi | Rinoplasti | Estetik Cerrahi, Izmir
Kol Germe, Kollarİzmir, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Dr. Yavuz Ozsular Plastik Rekonstruktif ve Estetik Cerrahi Uzmani
Kol Germe, Kollarİstanbul, türkiye, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Yasemin Imamoglu | Trabzon Estetik ve Plastik Cerrahi Klinigi
Kol Germe, KollarTrabzon, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Doc. Dr. Yahya Baltu (Estetik Plastik Cerrahi)
Kol Germe, KollarAnkara, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Wonder Medical - Rinoplasty - Cosmetic Surgery - Aesthetic, Obesity, Diabetes, Istanbul, Turkey
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Vetica Clinic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Estepolte Esthetic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Vanity Estetik / Vanity Cosmetic Surgery Hospital Istanbul
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
UCEP - Ugur Cakmak Estetik Plastik Cerrahi Klinigi
Kol Germe, KollarMuğla, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Turkeyana Clinic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Prof. Dr. Tamer Seyhan
Kol Germe, KollarAdana, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Danışmanlık >
Ücretsiz danışma >
€ -
Kol Germe
Kol Germe, özellikle spor yaparken ve fiziksel aktivitelerde bulunan bireyler için oldukça önemli bir esneme ve kuvvetlendirme tekniğidir. Bu yöntem, kolların daha esnek hale gelmesine ve kasların daha güçlü olmasına yardımcı olur. Kol Germe, sadece sporcular için değil, aynı zamanda günlük yaşamında daha hareketli ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için faydalı bir uygulamadır. Bu yazıda Kol Germe'nin ne olduğu, neden yapıldığı, nasıl uygulandığı ve sağladığı avantajlar hakkında merak edilen sorulara yanıtlar bulacaksınız....
Kol Germe nedir?
Kol Germe, kollardaki kasları esnetmek ve rahatlatmak amacıyla yapılan basit hareketlerdir. Bu teknik, kasların uzamasına, kan akışının artmasına ve genel esneklik seviyesinin iyileşmesine yardımcı olur. Kol Germe uygulamaları genellikle hareket öncesi ve sonrası yapılır. Sporcular, bu hareketleri yaparak sakatlanma risklerini azaltabilirken, günlük yaşamında aktif olan kişiler de kollarındaki gerginliği azaltabilir. Kol Germe, belirli bir format veya kurala bağlı olmayan, kişilerin kendi ihtiyaçlarına göre uyarlayabilecekleri doğal bir süreçtir.
Kol Germe 'de neden Kol Germe yapılır?
Kol Germe, birçok sebep nedeniyle yapılmaktadır. İlk olarak, bu teknik kasların esnekliğini artırarak sakatlanma riskini en aza indirir. Özellikle spor öncesinde yapılan esneme hareketleri, kasların ısınmasına ve hazırlanmasına yardımcı olur. Bu süreç, performansı artıracak ve daha etkili bir antrenman olanağı sunacaktır. Ayrıca, oturarak çalışan veya uzun süre bilgisayar başında kalan bireyler için kol kaslarının gerginleşmesi ve ağrıya neden olmasının önüne geçmek amacıyla da Kol Germe oldukça kritiktir. Günlük hayatta daha hareketli olmak ve kollarındaki rahatsızlıkları ortadan kaldırmak isteyen herkes için Kol Germe, sağlıklı yaşam tarzının bir parçasıdır.
Kol Germe 'de Kol Germe nasıl yapılır?
Kol Germe yapmak için öncelikle rahat bir ortam yaratmak önemlidir. Rahat bir pozisyonda durarak veya ayakta durarak başlayabilirsiniz. İlk olarak, bir kolunuzu yukarı kaldırarak ve ardından başınızın arkasına yerleştirerek o kolunuzu gerin. Diğer elinizle dirseğinizi yavaşça iterek daha fazla esnemeye yardımcı olabilirsiniz. Bu hareketleri birkaç saniye tutarak, kasların daha iyi bir şekilde gerilmesini sağlamış olacaksınız. Ardından, diğer kol ile aynı hareketleri tekrarlamak faydalı olacaktır. Her iki kol için de bu esneme hareketlerini 10-15 saniye boyunca düzenli olarak tekrar etmek, kasların daha gevşek ve esnek olmasına katkı sağlar. Kol Germe sırasında derin nefes almayı unutmamak ve hareketleri nazik bir şekilde yapmak önemlidir.
Kol Germe'nin avantajları nelerdir?
Kol Germe’nin birçok avantajı vardır. Öncelikle, kasları esnetmek, kan akışını artırarak ve kas gerginliğini azaltarak daha iyi bir hareket kabiliyeti sağlar. Bu, hem spor yaparken hem de günlük yaşamda kolların daha aktif ve dinamik olmasına katkıda bulunur. Kol Germe uygulamaları, sakatlanma riskini azaltmanın yanı sıra, kol kaslarında rahatlama ve gevşeme hissinin artmasına da yardımcı olur. Ayrıca, düzenli olarak Kol Germe yapan bireyler, kollarındaki güç ve dayanıklılığı artırarak, fiziksel aktiviteleri daha etkili bir şekilde gerçekleştirme şansı bulur. Sonuç olarak, Kol Germe; hem fiziksel hem de mental sağlığı olumlu yönde etkileyen, pratik ve basit bir uygulamadır.