Filtreler
Temizle
€ 0 - € 10.000
25 sonuç gösteriliyor
Daha fazla filtre
En beğenilenlerden
Clineca
Kol Germe, Kollar
İstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Vanity Estetik / Vanity Cosmetic Surgery Hospital Istanbul
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
British Esthetic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Basar Kaya Klinik | Plastik Cerrah | Burun Estetigi | Meme Estetigi | Liposuction | Dudak Dolgusu I Botoks
Kol Germe, KollarAnkara, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Turkeyana Clinic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Estetik International Şişli
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeOntdek eersteklas zorg in onze gespecialiseerde kliniek. Profiteer van deskundige behandelingen en persoonlijke aandacht voor uw gezondheid. Ons toegewijde team zet zich in om uw comfort en welzijn gedurende uw reis te waarborgen.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
SALUSS MEDICAL GROUP
Kol Germe, KollarAntalya, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Badge Clinic | Plastic Surgery - Hair Transplant - Weight Loss Surgery - Dental Treatments
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Vetica Clinic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Op. Dr. Orhan Murat Ozdemir - Botoks - Dudak Dolgusu - Burun Estetigi - Meme Buyutme - Meme Diklestirme - Meme Kucultme
Kol Germe, KollarAnkara, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Top Clinic Turkey
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Estepolte Esthetic
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Dr Serkan Ilhan Aesthetic Antalya
Kol Germe, KollarAntalya, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
Grand Clinic - Hair Transplantation, Plastic Aesthetics, Dental Treatments and Obesity Surgery Center
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeGrand Clinic is considered one of the most reliable aesthetic centers in Turkey with its expert staff and experience. Patients from many nations have had excellent experiences with us. We offer accommodation, transportation, medical consultancy, communication and translation services to help our patients have a comfortable and trouble-free experience. Grand Clinic offers a variety of plastic procedures in a hospital environment that adopts the latest and most modern medical approaches. We also perform aesthetic, dental and hair transplant treatments with our professional doctors and expert staff. For this reason, we offer our patients the most advanced professional expertise, along with the latest technology approved in the field. We also carefully organize and follow up on our customers' pre- and post-operative experiences to ensure that the operation and recovery process goes smoothly. Our team strives to help patients have a pleasant stay in Turkey and achieve life-changing results. Grand Clinic offers aesthetic services in a comfortable travel and hospital environment that will make you look your best in Istanbul, Turkey. We are waiting for you on this unique journey.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
En beğenilenlerden
The Hair And Shape Clinic
Kol Germe, Kollarbuilding, mithchowky, Lotus Link Square, Malad, Malad West, Mumbai, Maharashtra 400064, IndiaUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Rasid Toksoz | Burun Estetigi Ankara | Plastik Cerrahi - Ankara Meme Estetigi - Plastik Cerrahi Uzmani
Kol Germe, KollarAnkara, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Muharrem Demirogullari
Kol Germe, KollarAnkara, TürkiyeOntdek eersteklas zorg in onze gespecialiseerde kliniek. Profiteer van deskundige behandelingen en persoonlijke aandacht voor uw gezondheid. Ons toegewijde team zet zich in om uw comfort en welzijn gedurende uw reis te waarborgen.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Esteworld Atasehir Klinigi
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
MILANO CLINIC
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Istanbul Aesthetic Center
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Esteworld Bahcelievler Clinics
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Surgery Este
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Dra. Jenny Díaz
Kol Germe, KollarAc quirófanos #48-7 consultorio 202, KolombiyaUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Onur Gokdemir
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Op. Dr. Erkin Onsal
Kol Germe, Kollarİstanbul, TürkiyeUzmanlıkla donatılmış kliniğimizde yüksek kaliteli bakımı keşfedin. Özel tedavilerden ve sağlığınıza özel ilgiden yararlanın. Bağlı ekibimiz, rahatınız ve iyiliğiniz için her adımda yanınızda olacaktır.
Kol Germe, Kollar€ -
Ücretsiz danışma >
Ücretsiz danışma >
€ -
Kol Germe
Kol Germe, özellikle spor yaparken ve fiziksel aktivitelerde bulunan bireyler için oldukça önemli bir esneme ve kuvvetlendirme tekniğidir. Bu yöntem, kolların daha esnek hale gelmesine ve kasların daha güçlü olmasına yardımcı olur. Kol Germe, sadece sporcular için değil, aynı zamanda günlük yaşamında daha hareketli ve sağlıklı bir yaşam sürmek isteyen herkes için faydalı bir uygulamadır. Bu yazıda Kol Germe'nin ne olduğu, neden yapıldığı, nasıl uygulandığı ve sağladığı avantajlar hakkında merak edilen sorulara yanıtlar bulacaksınız....
Kol Germe nedir?
Kol Germe, kollardaki kasları esnetmek ve rahatlatmak amacıyla yapılan basit hareketlerdir. Bu teknik, kasların uzamasına, kan akışının artmasına ve genel esneklik seviyesinin iyileşmesine yardımcı olur. Kol Germe uygulamaları genellikle hareket öncesi ve sonrası yapılır. Sporcular, bu hareketleri yaparak sakatlanma risklerini azaltabilirken, günlük yaşamında aktif olan kişiler de kollarındaki gerginliği azaltabilir. Kol Germe, belirli bir format veya kurala bağlı olmayan, kişilerin kendi ihtiyaçlarına göre uyarlayabilecekleri doğal bir süreçtir.
Kol Germe 'de neden Kol Germe yapılır?
Kol Germe, birçok sebep nedeniyle yapılmaktadır. İlk olarak, bu teknik kasların esnekliğini artırarak sakatlanma riskini en aza indirir. Özellikle spor öncesinde yapılan esneme hareketleri, kasların ısınmasına ve hazırlanmasına yardımcı olur. Bu süreç, performansı artıracak ve daha etkili bir antrenman olanağı sunacaktır. Ayrıca, oturarak çalışan veya uzun süre bilgisayar başında kalan bireyler için kol kaslarının gerginleşmesi ve ağrıya neden olmasının önüne geçmek amacıyla da Kol Germe oldukça kritiktir. Günlük hayatta daha hareketli olmak ve kollarındaki rahatsızlıkları ortadan kaldırmak isteyen herkes için Kol Germe, sağlıklı yaşam tarzının bir parçasıdır.
Kol Germe 'de Kol Germe nasıl yapılır?
Kol Germe yapmak için öncelikle rahat bir ortam yaratmak önemlidir. Rahat bir pozisyonda durarak veya ayakta durarak başlayabilirsiniz. İlk olarak, bir kolunuzu yukarı kaldırarak ve ardından başınızın arkasına yerleştirerek o kolunuzu gerin. Diğer elinizle dirseğinizi yavaşça iterek daha fazla esnemeye yardımcı olabilirsiniz. Bu hareketleri birkaç saniye tutarak, kasların daha iyi bir şekilde gerilmesini sağlamış olacaksınız. Ardından, diğer kol ile aynı hareketleri tekrarlamak faydalı olacaktır. Her iki kol için de bu esneme hareketlerini 10-15 saniye boyunca düzenli olarak tekrar etmek, kasların daha gevşek ve esnek olmasına katkı sağlar. Kol Germe sırasında derin nefes almayı unutmamak ve hareketleri nazik bir şekilde yapmak önemlidir.
Kol Germe'nin avantajları nelerdir?
Kol Germe’nin birçok avantajı vardır. Öncelikle, kasları esnetmek, kan akışını artırarak ve kas gerginliğini azaltarak daha iyi bir hareket kabiliyeti sağlar. Bu, hem spor yaparken hem de günlük yaşamda kolların daha aktif ve dinamik olmasına katkıda bulunur. Kol Germe uygulamaları, sakatlanma riskini azaltmanın yanı sıra, kol kaslarında rahatlama ve gevşeme hissinin artmasına da yardımcı olur. Ayrıca, düzenli olarak Kol Germe yapan bireyler, kollarındaki güç ve dayanıklılığı artırarak, fiziksel aktiviteleri daha etkili bir şekilde gerçekleştirme şansı bulur. Sonuç olarak, Kol Germe; hem fiziksel hem de mental sağlığı olumlu yönde etkileyen, pratik ve basit bir uygulamadır.